数字化生活的普及，很多人每天置身于电脑、电视及光照环境中，但绝大多数人都生活在一个不健康的照明环境中。电感镇流器的日光灯发出的光线，每秒产生100次明暗变化，如果在这种灯光下使用电脑，通常电感镇流器日光灯的频闪和荧光屏的帧幅闪动重叠，形成光共振，对人的视觉系统伤害很大。“光健康”强调的是一种更加科学的照明方式，除了满足使用场所的功能性要求，包括装饰性要求，还需要满足人的心理需求。
什么是“光健康”？它对我们生活将产生什么影响？

　　每年照明用电占全国用电量的12%，约为2000亿度。根据中国绿色照明工程的实施目标，到2010年节约照明用电10%，即年节电200亿千瓦时。需要照明全行业共同努力。不会用电，就会造成光污染、耗能耗电。“光健康”是合理、适度、科学的照明，是提倡节约、环保、有益于生产、美化生活的照明环境。

　　“光健康”强调的是一种更加科学的照明方式。人们对于照明的要求主要有三方面:功能性要求，即满足最基本的照明要求；装饰性要求，要求美观；生理健康和心理健康要求，比如，要防紫外线，防眩光等。

　　首先，照明必须满足使用场所的功能性要求，包括装饰性要求。其次，照明必须满足人的心理需求。

健康光强调亮度和显色度

　　从功能性要求看，如果光线品质差，容易使人疲劳。例如，电感镇流器的日光灯发出的光线，每秒产生100次明暗变化，长时间工作在这种光照环境下，人的眼睛极易疲劳，容易产生近视，对于运动物体的照明和摄影也不利。此外，如果在灯光下使用电脑，通常电感镇流器日光灯的频闪和荧光屏的帧幅闪动重叠，形成光共振，对人的视觉系统伤害更大。正因为如此，欧洲电工委员会早在1997年就禁止在有电脑荧光屏的办公室安装使用电感镇流器的日光灯，以保护电脑操作人员的健康。同时，室内照明必须避免或减少眩光的干扰。如果灯具的亮度比室内一般环境的亮度高得多，人们就会感受到眩光。眩光产生不舒适感，严重的还会损害视觉功能，所以室内照明必须避免或减少眩光的干扰，让“柔和”的光进入人的视野。

　　其次，照度值是否符合国标要求。一般而言，在暗处看书写作容易对眼睛产生不良影响。当人们由于光线太暗而使眼睛看不清楚所看或所写的东西，人们会本能地为看清目标而靠近目标，时间一久，自然会使眼睛的屈光系统产生变化，导致近视的发生。

　　但光线也不是越亮越好。如果灯、灯具、窗口或其他区域的亮度比室内一般环境的亮度高得多，人们就会感受到眩光。眩光产生不舒适感，严重的还会损害视觉功能，所以室内照明必须避免或减少眩光的干扰，让“柔和”的光进入人的视野。

　　另外，光线必须正确对物体颜色还原。太阳光辐射连续光谱，物体在太阳光的照射下，显示出它的真实颜色，但当物体在电光源的照射下颜色就会有不同程度的失真。所以，光源的显色性也相当重要。《建筑照明设计标准》规定，在居室和办公场所，要求灯光的显色性在80Ra（太阳光的显色性为100Ra）。

照明需要满足心理美学要求

　　从心理健康需求看，色温、色彩应符合美学要求。利用明与暗的搭配，光与影的组合创造一种舒适、优美的光照环境。影子的面积大，沉重的阴影可以形成肃穆、凝重、低沉、压抑等效果。相反，影子的面积小，形成明亮的影调，使画面显得轻快、活泼、明朗。而商业照明的目的在于吸引顾客，促进购买欲。在商业照明中，不同的区域，不同的位置，都会有不同的照明要求。

1、色温、色彩应符合美学要求

　　心理学家发现，红色环境中，人的脉膊会加快，血压有所升高，情绪容易兴奋冲动；蓝色环境中，脉膊会减缓，情绪也较沉静。颜色能影响脑电波，脑电波对红色的反应是警觉；对蓝色的反应是放松。照明设计对光色、介质颜色、灯具色彩、背景色彩、空间色彩的考虑符合美学的基本要求，一般人的审美习惯是：红的热烈、蓝的冷静、绿的平和、白的洁净、黄的高贵；光色的混合与叠加会形成艺术效果，不同被照物体的材料反射也能成为颜色的定位。

2、利用明与暗的搭配，光与影的组合创造一种舒适、优美的光照环境

　　一个房间的照明能使它的结构特征及室内的人和物清晰，给人以赏心悦目睥美感。光与影的巧妙组合往往能美化房间的整体面貌。为此照明光线的指向性不宜太强，以免阴影浓重，造型生硬；灯光也不能过于漫射均匀，以免缺乏亮度变化，致使造型立体感平淡无奇，室内显得索然无味。影子的面积大，沉重的阴影可能形成肃穆、凝重、低沉、压抑等效果。相反，影子的面积小，形成明亮的影调，使画面显得轻快、活泼、明朗的气氛。

3、商业照明的目的在于吸引顾客促进顾客的购买欲望

　　在商业照明中，不同的区域，不同的位置都会有不同的照明要求，为了满足人粉购物的心理，商业照明应按营业种类、地理环境、建筑样式、陈列方法等不同条件进行设计。例如在营业厅处的照明要突出商品，要把商品的形、色、光泽和质感等都能正确的反映出来；而在大厅的走廊处，灯光的导向作用就更为明显，采用暗与明的亮度对比，可以引导人们趋向明处；在精品展示区可以采用聚光灯，将光线投射到商品上，使商品的展示更为突出，更富有戏剧性。

附录：《建筑照明设计标准》中居室照明要求

　　场所　　　活动　　照度值（LX）　显色性（Ra）

　　起居室　一般活动　　100　　　　　　　80

　　　　　　书写阅读　　30080

　　卧室　　一般活动　　7580

　　　　　　床头阅读　　15080

　　餐厅　　　　　　　　15080　　

　　厨房　　一般活动　　10080

　　操作台台面　　　　　15080

　　卫生间　　　　　　　10080
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以上转自http://www.psytopic.com/mag/post/979.html

1/肥皂防流鼻血
每天早晨洗脸时用小手指头蘸点肥皂沫洗鼻孔，再蘸净水把鼻孔里的肥皂沫洗净，尔后把鼻孔里的水和脏东西擤出去，这对防治流鼻血有好处。但要注意，小手指的指甲要常剪，防止划破鼻孔。

2/香油可防流鼻血

每晚睡觉前，取棉签蘸少许香油，涂抹于鼻孔中，可治流鼻血。

3/莲叶可治鼻血病

莲叶具有消炎作用。将莲叶晒干后，加水煮成莲叶水喝，对常流鼻血、有鼻病的人来说；是最好的饮品。

4/吞服三七治疗鼻出血

中药三七能止血，取三七粉3克～5克，1次吞服，对经常鼻出血患者有好处。

5/蜂蜜治常流鼻血

经常鼻出血的患者，喝蜂蜜能减少鼻出血的次数，甚至痊愈。

6/简易防治出鼻血

方法一：涂清凉油法。将药用棉球一端蘸少许清凉油，把此端塞向鼻腔深处，将会有辛辣刺激的感觉，能促进止血。

方法二：营养法。鸡蛋煮熟后，砸取蛋壳，沿蛋壳边缘取出蛋壳内膜，将内膜贴敷在鼻腔黏膜上，即可预防出血，又可营养鼻腔内血管。

方法三：葱白韭菜法。先将纯药棉塞入鼻腔，然后找些新鲜的葱白、韭菜，裹在另一份药棉中央，经捏挤后有汁液外渗时，代替纯药棉塞入鼻腔，即可止血。

方法四：醋泡韭菜法。将新鲜干净的韭菜切段、榨汁，用米醋浸泡，并加入适量食盐，等该韭菜吸足醋液后，将韭菜吃下即可。每日两次，连服3天，有望根治鼻出血症状

********还有一个，就是用红霉素药膏涂在鼻口，也可以。

很多人利用过期的牛奶来护肤.这样的作法确实有一定效果，因为过期牛奶会产生乳酸，这属于果酸的一种，可以软化角质，具有保湿的作用。

最早发现过期牛奶可以护肤的是埃及艳后，喜欢用鲜奶沐浴的她，发现过期发酸的牛奶，沐浴后皮肤更滑更细，事实上，这些坏掉的牛奶，之所以能够护肤，主要是过期牛奶中的乳酸，其次则是牛奶中的脂肪，因此，全脂的牛奶护肤效果比脂较佳，其中的差别在于脂肪的多寡，但是过期的牛奶所产生的乳酸菌不会因脂肪含量而有所影响。

过期的牛奶也可以用来敷脸，而一瓶过期牛奶倒进浴缸，被稀释之后，效果可能较差，因此建议可以先行涂抹全身，等5至10分钟之后，再泡进浴缸，这样效果较佳，而乳酸菌不会造成泌尿道感染，不需要担心。

至于奶粉浸泡是不是也有同样的效果，专家称，奶粉的成份经过干燥之后，无法保持新鲜度，也较少乳酸菌，护肤的效果不如鲜奶强。

不过要注意的是，过期的牛奶如果已经结块，就不要使用，因为乳酸不会结块，会结块的是牛奶蛋白，对于去角质或是保湿没有效果。

过期牛奶的其它作用还有不少：

1、擦拭皮鞋－－先用刷子刷掉鞋面上的污垢，再用纱布醮上过期发酸的牛奶均匀的涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新，还能防止皮面干裂。

2、擦拭地板－－把过期发酸的牛奶用清水稀释，然后洒在地板上用拖把擦拭,地板可光亮如新。

3、除去衣服上的墨迹－－先用清水把衣服清洗一下,再倒入过期发酸的牛奶轻轻搓洗,可除去衣服上的墨迹。

4、浇花－－如果过期牛奶已经有了明显的酸腐味，这时可以用它来浇花。为了避免不好的味道扩散，可以在花土中间挖一个小坑，把牛奶埋进去。

5、擦拭皮制家具－－如果过期牛奶已经有少量沉淀,但是气味并没有改变，可以用它来擦拭皮制家具，使其恢复光泽，还可以修复细小的裂痕。